Ny Fianarana Vaovao dia manasongadina ny tombontsoa mahagaga nySokola maintymomba ny fahasalamana ara-tsaina sy ny fampihenana ny adin-tsaina

Tamin'ny fanadihadiana natao tamin'ny fikarohana nataon'ny mpikaroka ao amin'ny oniversite malaza iray, dia nambara fa ny fanararaotana sôkôla maizimaizina dia mety hahasoa ny fiasan'ny atidoha sy ny fitantanana ny adin-tsaina.

Ny sôkôla maizimaizina, izay matetika heverina ho fanaranam-po amin'ny fahotana, dia mipoitra ho sakafo faran'izay tsara ho an'ny atidoha noho ny fisian'ny flavonoids, izay antioxidant mahery.Ireo antioxidants ireo dia manampy amin'ny fiarovana ny selan'ny ati-doha amin'ny adin-tsaina sy ny areti-mifindra, izay fantatra fa mitondra anjara biriky amin'ny fihenan'ny kognita sy ny aretina neurodegenerative.

Ny fandinihana, izay nahitana mpandray anjara maherin'ny 1,000, dia nahatsikaritra fa ny olona mihinana sôkôla maizimaizina tsy tapaka dia nanatsara ny fitadidiana, ny faharetan'ny fifantohana ary ny famahana olana raha oharina amin'ireo izay tsy nihinana sôkôla mihitsy na ireo izay nisafidy karazana sôkôla hafa.

Iray amin'ireo singa manan-danja amin'ny sôkôla mainty tompon'andraikitra amin'ireo tombontsoa ara-tsaina ireo ny kakao flavanols - fitambarana voajanahary hita ao amin'ny tsaramaso kakao.Ireo fitambarana ireo dia naseho fa mampitombo ny fikorianan'ny rà mankany amin'ny atidoha, ka mampiroborobo ny fifandraisana amin'ny neuronal tsara kokoa ary manatsara ny fahaiza-manao.

Ankoatra izany, ny sôkôla mainty dia hita fa misy fiantraikany tsara amin'ny fampihenana ny adin-tsaina.Ny adin-tsaina avo dia lasa olana mahazatra eo amin'izao tontolo izao, izay miteraka olana ara-pahasalamana isan-karazany.Na izany aza, ny fihinanana sôkôla mainty dia mety ho fitaovana mahomby amin'ny fitantanana ny adin-tsaina.

Heverina fa ny sôkôla mainty dia mandrisika ny famokarana endorphins, fantatra ihany koa amin'ny hoe hormones "tsara fanahy", izay manampy amin'ny fampisondrotana ny fihetseham-po sy miteraka fahatsapana fialan-tsasatra.Ankoatra izany, ny sôkôla mainty dia misy magnesium, mineraly fantatra amin'ny fiantraikany mampitony amin'ny rafi-pitatitra, manampy amin'ny fanalefahana ny adin-tsaina.

Ankoatra ireo tombontsoa ara-tsaina sy fanalefahana ny adin-tsaina ireo, ny sôkôla mainty dia nampifandraisina tamin'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny fo.Ny flavanols amin'ny sôkôla mainty dia hita fa mampihena ny tosidra ary mampihena ny mety ho aretim-po amin'ny fanatsarana ny fikorianan'ny rà sy ny fampihenana ny areti-maso ao amin'ny arteries.

Na izany aza, zava-dehibe ny manamarika fa ny fandinihana dia manantitrantitra ny fihinanana sôkôla mainty miaraka amin'ny kakao isan-jato (70% na mihoatra) mba hahazoana tombony ara-pahasalamana marobe.Ny sôkôla ronono kosa dia misy siramamy sy tavy indrindra, mampihena ny fiantraikany tsara amin'ny fahasalaman'ny atidoha.

Na dia eo aza ireo zava-baovao mahasarika ireo, dia zava-dehibe ny fihinanana sôkôla maizimaizina amin'ny antonony.Na dia manome tombontsoa ara-pahasalamana isan-karazany aza ny sôkôla maizimaizina, dia mbola be kaloria ihany izy io, ka ny fihinanana tafahoatra dia mety hitarika amin'ny fitomboan'ny lanjany sy ny olana ara-pahasalamana hafa mifandraika amin'izany.

Raha mbola mitohy ny fikarohana fanampiny hanohanana ny tombotsoan'ny sôkôla maizimaizina sy manamaivana ny adin-tsaina, ny manam-pahaizana dia manoro hevitra ny hampidirana ampahany kely amin'ny sôkôla mainty avo lenta ho sakafo voalanjalanja mba hampitomboana ny vokatra tsara.

Noho izany, amin'ny manaraka ianao mahita sôkôla mainty, ataovy tsy misy tsiny izany, satria fantatrao fa tsy vitan'ny hoe manaram-po amin'ny sakafo matsiro ianao fa mamelona ny atidohanao ary manatsara ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny.